歯ぎしりで歯がズレてきた？その原因と対策を解説

「最近、歯並びが変わってきた気がする…」
「朝起きたときにアゴや歯が痛い」

このような症状がある方は、もしかすると歯ぎしりが原因で、歯が徐々にズレてきているのかもしれません。

この記事では、「歯ぎしりで歯がズレるって本当？」「どう対処したらいいの？」という疑問にお答えしながら、放置することで起こりうるリスクや治療法について詳しく解説します。

歯ぎしりで歯がズレるって本当？

はい、本当です。歯ぎしりは、想像以上に強い力が歯や顎に加わる無意識の行動で、特に就寝中に起きていることが多いです。

一晩の歯ぎしりによる噛む力は、体重の2〜5倍にもなるといわれており、継続的に繰り返すことで、以下のような影響が現れます。

• 歯が少しずつ前後・左右に移動する
• 噛み合わせが変化する
• 詰め物や被せ物が壊れる・外れる
• 顎関節に負担がかかる

歯ぎしりの3つのパターン

ひとことに「歯ぎしり」といっても、実は以下の3つのパターンに分けられます。どのタイプかによって、歯や顎への影響も異なります。

① グラインディング

上下の歯をギリギリとこすり合わせるタイプの歯ぎしりです。主に就寝中に無意識で行われるため、自覚がない人も多いです。

歯のすり減りや割れ、顎関節への負担が大きく、顎関節症を引き起こす原因にもなります。

② クレンチング

音を立てずに上下の歯を強く噛みしめるタイプです。起きている間にもスマホ操作中や集中しているときに無意識に起こることがあります。

歯の痛みや揺れ、肩こり・頭痛の原因になることもあります。

③ タッピング

上下の歯をカチカチと小刻みに鳴らすタイプ。影響は比較的小さいものの、長期間続けると歯が欠けたり擦り減ったりすることがあります。

歯がズレる原因｜歯ぎしりのメカニズム

① 強い横圧が歯列に負荷をかける

歯ぎしりの中でもグラインディングによる横方向の力は、歯並びを支える歯槽骨に強く影響し、歯が徐々に動いてしまうことがあります。

② 歯周組織のダメージ

歯ぐきや歯槽骨が弱っている状態で強い力が加わると、歯の位置が変わりやすくなります。

③ 噛み合わせの乱れが連鎖する

歯のズレが1本でも起きると、周囲の歯とのバランスが崩れ、全体的な歯並びの乱れに繋がります。

歯ぎしりと歯並びは関係している？

歯ぎしりと歯並びには、一見すると関係がないように思えるかもしれません。しかし、長期間の歯ぎしりや食いしばりは、歯の根っこにまで負荷をかけてしまい、歯の向きや角度が変わる原因となります。

その結果、歯並びにズレが生じ、噛み合わせが乱れるだけでなく、見た目にも影響が出てしまうのです。

歯がズレたと感じたときの対策

1. 歯科医院でのチェック

まずは現在の噛み合わせや歯の状態を確認してもらいましょう。歯ぎしりの程度や歯の動きを見極めることが重要です。

2. マウスピースの装着

ナイトガード（マウスピース）を使うことで、歯ぎしりによる歯へのダメージやズレを軽減できます。

3. 必要に応じた矯正治療

すでにズレが進行している場合は、部分矯正や噛み合わせの調整が必要になることもあります。

4. ストレスマネジメント

歯ぎしりはストレスとの関連も深いため、日常のリラクゼーションや睡眠環境の見直しも効果的です。

姫路市（勝原区・網干区）、太子町で歯ぎしり・歯のズレにお悩みの方へ

「最近歯が動いている気がする」「歯ぎしりを指摘されたことがある」
そんな方は、ぜひ一度やはた歯科までご相談ください。

当院では、マウスピース治療・噛み合わせのチェック・矯正治療まで幅広く対応しております。

医療法人社団 やはた歯科
〒671-1205 兵庫県姫路市勝原区大谷8-1
姫路市（勝原区・網干区）、太子町からも多くご来院いただいております。

まとめ｜歯ぎしりによる歯のズレは早めの対応がカギ

歯ぎしりによる歯のズレは、放置するほど治療が難しくなる傾向があります。

「少しズレてきたかも」と思った段階で、歯科医院に相談することで、簡単な処置で済む可能性が高まります。

見た目にも健康にも関わる大切な歯。小さな違和感を見逃さず、早めにケアしていきましょう。